Раздел еще наполняется и скоро будет доступен
Топ-5 упражнений для улучшения достижения оргазма
Сексуальная жизнь человека влияет на его повседневность, и это не случайно. Целью интимных отношений у людей сейчас является не столько размножение, сколько самореализация: здесь и способ коммуникации с партнёром, и воплощение скрытых желаний, и повышение самооценки, и достижение психологического комфорта – перечислять можно ещё долго.
Но с возрастом или под влиянием некоторых факторов даже у мужчин младше 50 лет может наступить снижение половой активности. Беспокоит ранняя эякуляция, эректильная дисфункция.
Но с возрастом или под влиянием некоторых факторов даже у мужчин младше 50 лет может наступить снижение половой активности. Беспокоит ранняя эякуляция, эректильная дисфункция.
Как возраст влияет на мужскую сексуальность
- 15-25 летГормональный шторм, буря и натиск. В этом возрасте молодой человек испытывает желание заняться сексом в среднем около 12 раз в неделю. Как правило, у юношей существует проблема ранней эякуляции, но это зачастую связано не с патологией, а с перевозбуждением. С опытом приходит умение регулировать степень желания и контроль над ситуацией.
- 25-40 летМужчина старше 25 лет обычно сажает деревья, строит дома и рожает сыновей, то есть занят своей семейной жизнью, развитием карьеры. На передний план выходит качество сексуальной жизни, а не её количество. Если есть жена или постоянная партнерша, 1-3 соития в неделю удовлетворяют большинство мужчин. Они думают, как продлить удовольствие – не только своё, но и любимого человека.
- 40-53 годаВозможно появление «беса в ребре». Накопленный сексуальный опыт, переживание о якобы упущенных возможностях, рутина семейной жизни часто заставляют мужчин старше 40, но младше 50 лет искать партнёршу на стороне, уходить из семьи, чтобы построить новые отношения. В этом возрасте происходят и первые осечки: вредные привычки, тяжёлая или сидячая работа, стрессы могут сказываться на половой активности за счёт того, что мышцы тазового дна ослаблены.
- 55 лет и старшеКазалось бы, в этом возрасте ни о какой особой половой активности речи не идет. Это не так! При условии, что мужчина следит за своим здоровьем, статистика отмечает, что мужчины старше 60 лет занимаются сексом около одного раза в 10 дней. Если нет хронических заболеваний, критически влияющих на организм в целом, мышцы тазового дна в приличном состоянии, почему бы и нет?
“
– Сейчас специалисты успешно борются с проблемой эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции у мужчин. Если при диагностике установлено, что ослаблены мышцы тазового дна, то, при отсутствии противопоказаний, назначаются упражнения Кегеля для мужчин, которые можно делать в домашних условиях.
В наше время их рациональнее выполнять с помощью специальных девайсов. Врачи часто назначают тренажёр Elise для лечения комплекса интимных проблем как у женщин, так и у мужчин. Такие гаджеты, ко всему прочему, помогают сделать сексуальную жизнь не только полноценной, но и более яркой.
В наше время их рациональнее выполнять с помощью специальных девайсов. Врачи часто назначают тренажёр Elise для лечения комплекса интимных проблем как у женщин, так и у мужчин. Такие гаджеты, ко всему прочему, помогают сделать сексуальную жизнь не только полноценной, но и более яркой.
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Считается, что для борьбы с ранней эякуляцией обрезание крайней плоти (циркумцизио) весьма эффективно. Однако сравнение с другим хирургическим методом – селективной дорсальной нейротомией полового члена – показало, что СДНПЧ дает 88% эффективности, а обрезание крайней плоти – 10,2%. Конечно, хирургическим методам отдается предпочтение в случаях, когда не работает консервативное лечение, и сами врачи утверждают, что лучшая операция – та, которой не было.
Факторы риска развития эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции
В своей практике врачи часто сталкиваются с проблемами половой сферы у мужчин чуть старше 25 лет и мужчин младше 50 лет, то есть, с самой активной возрастной группой! А что это означает? Проблемы в семье, нарушения в эмоциональной сфере, которые, прогрессируя, могут влиять на развитие самых разных серьезных хронических заболеваний. Что ни говори, половую активность, регулярное достижение оргазма без ранней эякуляции необходимо культивировать!
Что влияет на эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию:
- возраст и ослабленные мышцы тазового дна
- хронический стресс, тревожно-депрессивные расстройства
- недостаток физической активности, лишний вес
- вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем
- неблагоприятные факторы внешней среды: радиационное или электромагнитное излучение, работа с токсическими веществами
Наиболее частые причины эректильной дисфункции
Если сексуальная жизнь из источника удовольствия превратилась в мучение
Как же быть, если вдруг появились проблемы с эрекцией и эякуляцией – она либо преждевременная, либо её практически невозможно достичь? Необходимо установить причину фиаско, для чего отправляемся к урологу. Далее, в зависимости от осмотра и беседы, будут назначены визиты к нужным специалистам, а также необходимые для правильной диагностики исследования.
Нередко назначаются специальные упражнения, которые при ранней эякуляции помогают развить контроль над процессом и наладить отношения с партнёром.
Нередко назначаются специальные упражнения, которые при ранней эякуляции помогают развить контроль над процессом и наладить отношения с партнёром.
- Техника сжатия. Большой палец женщины лежит на уздечке полового члена, а средний и указательный расположен под венечной бороздой и на ней. На 4 секунды нужно достаточно сильно сжать пенис, а потом резко его отпустить.
- Техника «Старт-стоп». Продление полового акта и контроль семяизвержения происходит за счёт резкого прекращения фрикционных движений, как только есть ощущение, что мужчина готов финишировать, потом половой акт продолжается.
Общие для мужчин и женщин упражнения для яркого оргазма
Существуют пять специальных универсальных упражнений как для улучшения половой функции мужчин и женщин, так и для достижения более яркого, чем обычно оргазма. В целом, этот комплекс помогает поддержать мышцы тазового дна в тонусе, способствует половой активности. Его можно выполнять мужчинам, как старше, так и младше 25 лет для укрепления тазовой диафрагмы.
- Гиперэкстензивная нагрузка (3 подхода, 20 раз). Для этого нужно лечь так, чтобы корпус был ниже ягодиц, а стопы зафиксированы (лежим на животе). Плавно, без рывков поднимаем корпус на одну линию с ягодицами (не прогибаем спину назад!).
- Подъем ног в положении лежа на животе (3 подхода, 20 раз). При поднятии ног нужно удержать их в этом положении около 2 секунд.
- Сплит-присед на одной ноге (3 подхода по 10 раз для каждой ноги). Одна стопа отведена назад и лежит на опоре высотой около 50 см. Медленно приседаем на одной ноге, корпус должен быть наклонен вперед.
- Ягодичный мостик (3 подхода, 10 раз). Лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами, поднимайте вверх таз. В верхней точке нужно напрягать ягодицы. Также можно делать мостик с одной вытянутой ногой.
- Сведение ног лежа (3 подхода, 20 раз). Лёжа на спине с руками, вытянутыми вдоль тела, на вдохе нужно развести ноги настолько широко, как сможете. Выдыхая, сводим ноги, напрягая внутреннюю часть бедер. Упражнение можно выполнять с утяжелителями.
ЭТО ВАЖНО!
Если есть хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты суставов, остеохондроз, осложнённый грыжами межпозвоночных дисков), сердечно-сосудистые заболевания, стоит сначала проконсультироваться с лечащим эти заболевания специалистом!
Отличная помощь для интимного здоровья
Когда существуют противопоказания для занятий комплексом физических упражнений, а вопрос достижения оргазма стоит ребром, многие врачи рекомендуют тренажёры для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области таза, помочь решить проблему стрессового недержания мочи, связанную со слабостью интимных мышц.
Тренажёр для интимных мышц Elise 2 TensCare – миостимулятор, помогающий делать упражнения Кегеля за пациента без лишних нагрузок, которые иногда противопоказаны. Ритмичные электроимпульсы проходят через расположенные на датчике пластины-электроды, и мышцы тазового дна напрягаются и расслабляются.
У Elise Tenscare 4 специальных программы (STRESS, URGE, MIXE, TONE), которые направлены на укрепление общего тонуса интимных мышц, а по-отдельности борются со стрессовым, ургентным и смешанным недержанием мочи, кроме того, миостимуляция улучшает кровоснабжение половых органов, что способствует достижению яркого оргазма.
Если начать тренировки с Elise Tenscare вовремя, чтобы укрепить мышцы тазового дна, впоследствии можно забыть о преждевременной эякуляции и значительно отдалить угасание мужской половой функции.
Если начать тренировки с Elise Tenscare вовремя, чтобы укрепить мышцы тазового дна, впоследствии можно забыть о преждевременной эякуляции и значительно отдалить угасание мужской половой функции.
При использовании интимного тренажёра семейная жизнь заиграет новыми красками
По статистике 41% мужчин с интересом и удовольствием относится к использованию интимных девайсов в паре. 27% для этого нужен определенный настрой. Не нравится подобная инициатива только 6% мужчин.
При правильном подходе можно сохранить сексуальное здоровье на высоком уровне, необходимо только прислушиваться к мнению специалистов!
При правильном подходе можно сохранить сексуальное здоровье на высоком уровне, необходимо только прислушиваться к мнению специалистов!
Приобретая тренажёр Elise 2, пара иногда достигает интимного ренессанса. Специалисты отмечают, что пациенты признают улучшение качества сексуальной жизни в паре за счёт более легкого достижения оргазма у женщины, увеличения длительности полового акта у мужчины и укрепления эмоциональной близости – совместное решение проблемы сближает.
Миостимулятор Elise 2
оригинальный тренажёр Кегеля, произведенный в Великобритании
Возможно, вам также будет интересно